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慢性疲労を取り除くヨガをしました

2317 hirousinkyu

4月4日(金)

肉体疲労が積み重なると、精神疲労も起こります。

精神疲労が積み重なると、普段なら受け流せていたことが流せなくなります。

さらに疲労が続くと、心も身体も悲鳴を上げます。

そしてギブアップになってしまいます。

 

ヨガはゆっくり身体の声を聞きながら行います。

音楽で言うと呼吸が主旋律で、動作が伴奏、冥想が曲にあたります。

ヨガは呼吸と動作と冥想、その三密で行います。

 

呼吸をいつも意識して、吐く息に全意識をのせるつもりで、息を吐き出します。

息になりきったらいいのです。

吐く息になりきって意識を出します。

頭の中のこびりついた雑念やこだわりが、抜けていきます。

必要ないものがたまっているのです。

頭の中のデトックスも必要です。

頭の中のものを全部出し切れば、心がすっきりするものです。

 

真っ赤に燃えた心臓を感じて下さい。

真っ赤に燃えたハートを感じてください。

自分の本当の思いを聞いて下さい。

心の声を聞くことがとても大切です。

心の声に耳を傾けて、リッスンです。