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2016年1月のヨガ修養修行法について

IMG_2068[1]ヨガ修正法で身体の歪みを足の先から頭のてっぺんまで改善していきます。
身体の歪みをとりながら、筋肉を緩めていきます。

足・腰・肩・首、顔や頭部もとても緊張しているものです。
ランニングや、テニス、ゴルフなど、運動をすると、筋肉を使い、筋肉が疲労することで、筋肉の短縮や硬化がおこります。

時間をかけて、それをしっかりと緩めていきます。

身体の歪みがとれて筋肉が緩んでくると、だんだん呼吸も深くなっていきます。

大きく何度も深呼吸をしたくなってきます。
身体が緊張すると、気持ちも緊張しているのですね。

短くなった呼吸をリセットして、長い呼吸のリズムを取り戻しましょう。

この日は深い呼吸を取り戻すのに、2時間半ゆっくり時間をかけました。
よほど、みなさん疲れていたようです。
これでみんなすっきりして、明日へのエネルギーを蓄えて帰路につかれました。

1月のヨガ修養修行法
8日(金)
15日(金)
22日(金)
29日(金)

※現在インターネットからの応募は受け付けておりません。